鼻子有鼻涕堵塞时可用温盐水冲洗鼻腔、按压迎香穴促进通气、吸入热水蒸汽稀释分泌物、服用通窍类中药缓解症状、保持室内湿度避免干燥。具体分析如下：
1.温盐水冲洗鼻腔：生理盐水或自制淡盐水通过洗鼻器冲洗鼻腔，能直接清除黏稠鼻涕和过敏原。水温需接近体温避免刺激，每日1-2次可减轻黏膜水肿。操作时头部稍倾斜，避免呛水。鼻腔冲洗后需轻柔擤出残留液体，长期使用需注意器械清洁。
2.按压迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹顺时针按压3-5分钟可暂时缓解鼻塞。力度以轻微酸胀感为宜，配合深呼吸效果更佳。中医认为该穴位能疏通肺经气血，但需持续按压而非点按。避免用力过猛导致皮肤损伤。
3.吸入热水蒸汽稀释分泌物：将面部靠近50℃左右热水杯口，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。高温蒸汽可软化干结鼻涕，促进纤毛运动排出分泌物。加入薄荷或桉叶油能增强效果，但过敏者慎用。注意保持距离防止烫伤。
4.服用通窍类中药缓解症状：辛夷、苍耳子等中药配伍的汤剂或成药可宣肺通窍。需辨证使用风寒或风热方剂，如通窍鼻炎颗粒适用于表寒证。连续服用不超过7天，胃肠虚弱者应减量。避免与西药感冒药混用加重肝肾负担。
5.保持室内湿度避免干燥：使用加湿器维持50%-60%湿度，防止鼻腔黏膜脱水。干燥季节可放置湿毛巾或水盆蒸发增湿，定时开窗通风。床单被褥定期晾晒减少尘螨刺激。避免长时间处于空调直吹环境。
处理鼻涕堵塞时需区分过敏性与感染性原因，孕妇及婴幼儿应咨询医师。鼻腔出血或持续堵塞超过两周需排除结构性病变。擤鼻涕时单侧交替进行，避免用力过猛引发中耳炎。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
