尿路感染反复发作应保持充足水分摄入、注意个人卫生清洁、避免过度劳累和受凉、及时就医规范用药、定期复查监测病情。具体分析如下：
1.保持充足水分摄入：每日饮水量应达到2000mL以上，促进尿液生成和排泄，减少细菌在尿路滞留时间。排尿过程可冲刷尿道，降低感染风险。饮水不足会导致尿液浓缩，刺激尿路黏膜，增加细菌附着机会。建议分次少量饮水，避免短时间内大量摄入。夜间适量控制饮水量，减少起夜频率。
2.注意个人卫生清洁：排尿后从前向后擦拭，避免将肠道细菌带入尿道。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。内裤选择纯棉材质并每日更换，清洗后阳光下暴晒杀菌。性生活前后及时排尿并清洁，减少细菌侵入可能。月经期间勤换卫生用品，避免长时间潮湿环境滋生细菌。
3.避免过度劳累和受凉：身体疲劳会导致免疫力下降，尿路防御功能减弱。寒冷刺激可能引起尿路痉挛，影响局部血液循环。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。气温变化时注意腰腹部保暖，避免久坐冰冷环境。适度运动增强体质，但避免剧烈运动后未及时清洁。
4.及时就医规范用药：出现尿频尿急等症状时立即就诊，通过尿常规等检查明确诊断。严格按医嘱完成抗生素疗程，不可自行增减药量或停药。症状缓解后复查尿常规确认细菌清除情况。避免随意使用偏方或保健品，防止掩盖病情或产生耐药性。记录既往用药史，方便医生选择敏感药物。
5.定期复查监测病情：治愈后每3-6个月复查尿常规和泌尿系统超声。存在泌尿系结石或结构异常者需增加随访频率。绝经后女性可咨询医生是否需要局部雌激素调理。糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查尿微量蛋白。长期留置导尿管者应按规范更换并加强护理。
尿路感染反复发作期间应禁食辛辣刺激食物，减少咖啡和酒精摄入。保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。洗澡选择淋浴而非盆浴，避免公共浴池交叉感染。出现血尿、发热或腰疼等症状需立即急诊处理。
