肺气肿锻炼方法

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

肺气肿患者可以通过一些合适的锻炼方法来改善呼吸功能和身体状况。

适合肺气肿患者的锻炼主要以有氧运动和呼吸肌锻炼为主。有氧运动方面，散步是非常好的选择。患者可以在较为平坦、空气清新的地方进行散步，速度根据自己的身体状况调整，以不感到过度疲劳为宜。在散步过程中，身体的血液循环会加快，有助于提高心肺功能。还有太极拳，其动作缓慢、柔和，在打太极拳时，患者需要调节呼吸与动作相配合，这有助于增强呼吸的深度和节律性。

呼吸肌锻炼对于肺气肿患者也至关重要。缩唇呼吸是一种简单有效的方法，患者闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的两倍左右。这种呼吸方式可以增加气道内压力，防止小气道过早陷闭，有利于肺泡内气体排出。腹式呼吸也很有帮助，患者可平卧在床上，将双手放在腹部，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，通过这种方式可以增强膈肌的运动，提高呼吸效率。

患者在锻炼时要注意循序渐进，开始时锻炼的强度和时间不宜过长，随着身体适应能力的增强逐渐增加。同时，要避免在污染严重、寒冷或者干燥的环境中锻炼，以免刺激呼吸道，引发不适症状。如果在锻炼过程中出现呼吸困难、胸痛等异常情况，应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。

2024-11-12 浏览 1

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