背部骨头痛时不建议多运动。
当背部骨头痛时，过多运动可能会加重疼痛症状或导致损伤进一步恶化。此时，身体可能已经存在一些病理改变，如肌肉拉伤、脊柱病变、骨骼损伤等。在这种情况下进行大量运动，尤其是剧烈运动或涉及背部的高强度运动，会使背部肌肉、骨骼等承受更大的压力和负担，不仅不利于疼痛的缓解，反而可能加剧病情，延长恢复时间。而且，在疼痛状态下运动，可能会因疼痛而导致姿势不正确或动作不规范，从而引发新的损伤风险。
背部骨头痛可能是身体发出的警示信号，提示存在健康问题。如果不顾疼痛而盲目多运动，可能会掩盖病情，延误诊断和治疗的最佳时机。正确的做法应该是先休息，避免可能加重疼痛的活动，同时及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确疼痛的原因。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，可能包括休息、药物治疗、物理治疗、康复训练等。在疼痛缓解和病情稳定后，可在医生或专业康复人员的指导下，逐渐开始适当的运动，以增强背部肌肉力量和柔韧性，预防疼痛的再次发生。背部骨头痛时要谨慎对待运动，切不可随意增加运动量，而应注重诊断和治疗，待合适时机再进行科学合理的运动。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
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于峥嵘
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