女性更年期通常发生在45岁至55岁之间，是女性生理机能从生育期过渡到非生育期的自然阶段。这一阶段的核心特征是卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，引发月经周期紊乱直至绝经。由于个体差异，部分女性可能提前至40岁左右进入更年期，少数人则延迟到60岁前后，但绝大多数符合上述年龄范围。
更年期的生理变化源于卵巢卵泡储备的耗竭。随着卵泡数量减少，雌激素和孕激素分泌波动明显，导致潮热、盗汗、失眠等血管舒缩症状，以及情绪波动、记忆力减退等神经精神表现。子宫内膜因激素不足而停止周期性脱落，最终绝经。国际公认的标准是连续12个月无月经来潮可判定为绝经。除自然绝经外，手术切除卵巢或放化疗导致的医源性绝经会引发更年期症状突然加重，需特别关注。
更年期症状的持续时间与程度因人而异。约30%女性症状轻微且短暂，但部分人群可能持续5-10年。长期雌激素缺乏可能增加骨质疏松和心血管疾病风险。建议定期进行骨密度检测和血脂检查，保持钙质与维生素D的摄入。适度运动有助于缓解焦虑并维持骨量，而烟草和酒精可能加剧潮热症状。若出现严重抑郁或泌尿生殖道萎缩，应及时就医评估激素替代疗法的适用性。更年期是正常生理过程，科学管理能显著提升生活质量。
