手掌发胀可通过局部热敷促进血液循环、适度按摩放松肌肉筋膜、减少盐分摄入避免水分滞留、抬高患肢帮助静脉回流、服用活血化瘀中药调理。具体分析如下：
1.局部热敷促进血液循环：热敷能扩张血管，加速局部代谢，缓解组织水肿。建议用40℃左右温水浸泡或热毛巾敷15分钟，每日2-3次。温度不宜过高，避免烫伤。热敷后配合轻柔活动手指，效果更佳。
2.适度按摩放松肌肉筋膜：从指尖向手腕方向推按，力度以酸胀感为宜。重点按压合谷、内关等穴位，每次10分钟。按摩可缓解神经压迫和筋膜粘连，但肿胀伴红肿时应避免。
3.减少盐分摄入避免水分滞留：每日食盐量控制在5克内，少吃腌制食品。钠离子过多会导致水钠潴留，加重肿胀。多食冬瓜、薏仁等利水食物，保持饮水量平衡。
4.抬高患肢帮助静脉回流：将手掌垫高至心脏水平以上，利用重力减轻静脉压力。睡眠时可用枕头支撑手臂，日常避免长时间下垂。
5.服用活血化瘀中药调理：如丹参、红花等可煎服或外敷，改善微循环障碍。需遵医嘱配伍，孕妇及出血体质者慎用。
出现持续肿胀或伴随麻木、疼痛需及时就医，排除器质性疾病。避免过度劳累和长时间保持同一姿势，注意保暖防寒。饮食宜清淡，定期活动手腕关节。
