怀孕八个月手麻肿胀痛可通过调整睡姿避免压迫、局部热敷促进血液循环、适度活动手指缓解僵硬、饮食控盐减少水肿、咨询医生排除妊娠并发症。具体分析如下：
1.调整睡姿避免压迫：孕妇侧卧时避免手臂受压，使用孕妇枕支撑腹部和背部，减少对手臂神经的压迫。睡眠时保持手臂自然伸展，避免蜷缩姿势。若夜间手麻加重，可尝试将手臂垫高，促进血液回流。
2.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于手腕和手指，每日2-3次，每次15分钟。热敷能放松肌肉并缓解神经压迫，改善局部循环。注意水温不超过40℃，避免烫伤。若肿胀明显，可交替冷热敷以减轻炎症。
3.适度活动手指缓解僵硬：每小时做5分钟手指伸展运动，如握拳后张开、按摩指关节。轻柔活动能减少腕管压力，防止积液加重麻木。避免长时间重复性手部动作，如使用手机或握持重物。
4.饮食控盐减少水肿：每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品和高钠调料。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，平衡体内电解质。适量饮水，分次少量饮用，避免血液稀释加重肿胀。
5.咨询医生排除妊娠并发症：若手麻持续加重或伴随头痛、视物模糊，需及时就医检查血压和尿蛋白，排除妊娠高血压或腕管综合征。医生可能建议佩戴护腕或短期使用营养神经药物。
孕期手部不适多与激素变化和体液潴留相关，多数症状产后自行缓解。日常需注意观察伴随症状，避免自行用药或过度按摩。
