跖骨骨折后，侧着睡并不推荐。侧卧可能会对受伤的部位施加压力，导致疼痛加重或影响愈合。选择合适的睡姿对于恢复至关重要。
在骨折愈合期间，保持良好的睡姿有助于减轻不适和促进恢复。仰卧是较为理想的选择，可以避免对受伤部位的直接压迫。在仰卧时，可以在膝盖下方放置一个枕头，以帮助保持腿部的自然弯曲，减轻对跖骨的压力。使用适当的支撑物，如护具或夹板，可以在睡眠时保护受伤部位，防止不必要的移动和碰撞。若需翻身，建议先将身体轻轻转动，确保不对受伤的脚施加过多压力。
在恢复过程中，还需注意一些事项。保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染的风险。定期进行医生建议的康复锻炼，促进血液循环和肌肉力量的恢复。避免长时间保持同一姿势，适时调整身体位置，以防止血液循环不畅。若在睡眠过程中感到不适或疼痛，应及时调整姿势或寻求专业建议。保持良好的睡眠环境，确保床垫和枕头的舒适度，有助于提高睡眠质量，促进身体的自我修复。选择适合的睡姿和注意恢复过程中的细节，将有助于加快跖骨骨折的愈合。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
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黄东生
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于峥嵘
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于峥嵘
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杜心如
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