多动症通常无法完全自愈，但通过科学干预和家庭支持，症状可能显著改善甚至接近正常水平。多动症是神经发育障碍，与大脑前额叶功能异常有关，单纯依赖自愈概率较低，但儿童大脑可塑性强，早期正确引导可能帮助神经系统重新建立平衡。
改善多动症需多管齐下。行为疗法是核心，通过正向激励帮助建立规则意识，例如用积分制强化专注行为。运动干预同样关键，每日30分钟以上有氧运动能促进多巴胺分泌，改善注意力缺陷。饮食调整不可忽视，减少人工色素、高糖食品摄入，增加富含Omega-3的深海鱼类，可能缓解部分症状。家庭环境需保持稳定节奏，固定作息和清晰指令能减少孩子焦虑感。部分正念训练对学龄期儿童效果显著，短期专注力练习可逐步提升自我控制能力。
需注意避免三大误区：首先，切忌将多动症等同于调皮而放任不管，延误干预可能加重学习障碍；其次，过度依赖药物可能掩盖行为问题，需配合心理干预；家庭成员的耐心至关重要，频繁批评会加剧自卑心理。定期评估进展很必要，若症状持续影响社交或学业，应及时寻求专业医师制定个性化方案。电子设备使用需严格限制，屏幕时间过长会加剧注意力分散。睡眠质量直接影响症状，确保每天9小时以上高质量睡眠有助于神经调节。
