小孩子鼻塞可以通过热敷缓解鼻部充血、使用生理盐水冲洗鼻腔、保持室内湿度适宜、按摩鼻翼两侧穴位、调整睡姿抬高头部。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻部充血：用温热毛巾轻敷鼻部，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷可促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀，每次持续5-10分钟，每日重复2-3次。操作时动作轻柔，避免压迫鼻腔。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：选择浓度适宜的生理盐水，借助滴管或喷雾器清洁鼻腔。冲洗能软化分泌物并清除异物，减少黏膜刺激。每日1-2次，操作时注意力度，避免呛咳或误吸。
3.保持室内湿度适宜：使用加湿器或在房间放置水盆，维持湿度在50%-60%。干燥空气易导致黏膜干裂，适度湿润可缓解鼻塞。定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
4.按摩鼻翼两侧穴位：以指腹按压迎香穴鼻翼两侧凹陷处，顺时针轻揉1-2分钟。按摩能疏通经络，促进鼻腔通气，每日可重复数次。力度适中，避免过度按压。
5.调整睡姿抬高头部：睡觉时垫高头部15-30度，利用重力减少鼻腔充血。选择柔软支撑物，避免颈部不适。侧卧也有助于单侧鼻腔通畅，需根据情况调整姿势。
鼻塞持续超过一周或伴随发热、呼吸急促等症状，需及时就医。避免自行使用药物，尤其是成人减充血剂。观察分泌物颜色变化，出现黄绿色脓涕可能提示感染。饮食宜清淡，多补充水分。
