十一岁女孩来月经后通常还可以长高。月经初潮标志着青春期的中后期，但并不意味着身高增长完全停止。在月经初潮后的几年内，身高仍会继续增长，只是速度可能较之前有所减缓。具体能长多高，取决于遗传、营养、运动等多方面因素。
月经初潮通常发生在青春期快速生长阶段之后，但骨骼的生长并未完全停止。女孩的身高增长主要依赖于骨骼的生长板骨骺，这些生长板在青春期结束后才会完全闭合。月经初潮后，生长板会逐渐闭合，但在此之前，身高仍有一定的增长空间。一般来说，月经初潮后的两年内，女孩的身高平均还能增长5-10厘米。不过，个体差异较大，有些女孩可能增长更多，有些则较少。遗传因素在身高增长中起着重要作用，父母的身高往往会影响孩子的最终身高。营养摄入、运动习惯、睡眠质量等也会对身高增长产生影响。充足的蛋白质、钙质和维生素D有助于骨骼健康，而适量的运动如跳绳、篮球等可以刺激骨骼生长。
月经初潮后，女孩的身高增长速度和幅度会逐渐减缓，因此家长和孩子应合理调整期望值。过度关注身高增长可能会带来心理压力，反而影响健康。建议定期进行体检，监测身高和骨龄发育情况，以便及时发现问题并采取相应措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于最大限度地发挥生长潜力。如果对身高增长有较大担忧，可以咨询专业医生或内分泌科专家，获取个性化的建议和指导。
