不运动也有可能韧带损伤吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

不运动也有可能韧带损伤。

即使一个人没有进行剧烈运动，在日常生活中也存在一些情况可能导致韧带损伤。比如突然的扭转动作、不恰当的姿势、意外的摔倒或碰撞等。有时长时间保持一个不良姿势，使得身体某部位的韧带处于非正常的牵拉状态，时间久了也可能造成损伤。还有在搬重物时，如果用力不当或姿势不正确，也可能对相关部位的韧带产生过度的拉扯。另外，随着年龄的增长，韧带本身会逐渐发生退变，弹性和韧性下降，这时候即便只是一些较为平常的动作，如上下楼梯、起身等，都可能引发韧带损伤。

一些其他因素也可能增加不运动时韧带损伤的风险。比如身体的基础状况，如果本身存在关节疾病或骨骼方面的问题，其周围的韧带相对来说就更容易受到损伤。而且，一些外部环境因素也不容忽视，比如地面湿滑导致滑倒而损伤韧带。同时，身体的疲劳状态也可能使肌肉力量和协调性变差，从而在不经意间造成韧带损伤。所以，不能单纯认为只有运动才会导致韧带损伤，日常生活中的很多细节都可能暗藏着导致韧带损伤的隐患。应该保持正确的姿势，注意生活中的安全，适度锻炼来增强肌肉力量和关节灵活性，以减少韧带损伤的发生几率。并且，当出现疑似韧带损伤的症状时，要及时就医进行诊断和治疗，避免延误病情导致更严重的后果。

2024-10-13 浏览 41

相关文章

韧带损伤后不能够动吗