耳朵里面很疼需避免用力掏耳朵、使用消炎滴耳液缓解疼痛、热敷促进血液循环、保持耳道干燥、及时就医检查。具体分析如下：
1.避免用力掏耳朵：掏耳朵可能损伤耳道皮肤或鼓膜，加重疼痛。使用尖锐物品容易划伤耳道，引发感染。疼痛时应停止任何掏耳行为，避免外力刺激。若耳垢过多堵塞，需由专业人员处理。
2.使用消炎滴耳液缓解疼痛：滴耳液能减轻局部炎症和肿胀，缓解疼痛。选择适合的滴耳液需根据症状，如细菌感染需含抗菌成分。使用前清洁双手，按说明书操作，避免污染药液。滴药后侧卧片刻确保药液充分作用。
3.热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于耳部可缓解肌肉紧张和疼痛。温度不宜过高，避免烫伤。每次热敷10-15分钟，每日2-3次。热敷能扩张血管，加速炎症消退，但化脓性中耳炎禁用。
4.保持耳道干燥：潮湿环境易滋生细菌，加重感染。洗澡或游泳时可用耳塞防水，进水后倾斜头部单脚跳排出。疼痛期间避免游泳，减少耳道接触水分。棉签仅用于清洁外耳，避免深入耳道。
5.及时就医检查：持续疼痛或伴随听力下降、发热需尽快就诊。医生通过耳镜等检查明确病因，针对性治疗。自行用药可能掩盖病情，延误治疗。突发剧烈疼痛或耳道流脓提示需紧急处理。
疼痛期间避免自行使用偏方或药物，防止加重损伤。睡眠时抬高头部减轻耳部压力。饮食清淡，避免辛辣刺激食物。观察是否伴随头晕、耳鸣等症状，记录疼痛特点便于医生判断。
