感冒了全身无力可以通过多休息、保持充足水分、合理饮食、适当服用药物、注意保暖来缓解。具体分析如下：
1.多休息：感冒时身体处于免疫系统活跃状态，多休息有助于减轻免疫系统的负担，促进身体恢复。充足的睡眠可以增强免疫细胞的活性，帮助身体更快地对抗病毒。避免过度劳累，减少体力消耗，让身体集中精力对抗感染。
2.保持充足水分：感冒时身体容易脱水，尤其是伴随发热或出汗时。多喝水有助于稀释体内毒素，促进代谢废物的排出，缓解喉咙干燥和不适。温水或淡盐水可以缓解喉咙痛，帮助维持身体正常功能。
3.合理饮食：感冒期间应选择易消化、富含营养的食物，如粥、汤、蔬菜和水果。避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。适量摄入维生素C和蛋白质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。
4.适当服用药物：根据症状选择对症药物，如退烧药、止咳药或抗病毒药物。避免滥用抗生素，感冒多由病毒引起，抗生素对病毒无效。遵医嘱用药，避免药物过量或不当使用，以免加重身体负担。
5.注意保暖：感冒时身体抵抗力下降，容易受寒。保持室内温度适宜，避免直接吹风或接触冷空气。适当增加衣物，尤其是头部、颈部和脚部的保暖，有助于防止病情加重，促进身体恢复。
感冒期间，除了上述措施，还应保持良好的心态，避免焦虑和紧张，积极面对病情，有助于身体更快恢复。
