宝宝吃什么油有助于消化排便

宝宝通常吃核桃油、芝麻油、橄榄油等有助于消化排便，但是需要注意适量，详情如下：

1.核桃油。由于宝宝年龄比较小，胃肠道的消化功能并未发育完善，生活中应严格加强饮食护理，可以适量吃核桃油，其中的油脂有助于润肠通便。

2.芝麻油。芝麻油是芝麻经过压榨制作而形成的，保留了芝麻中的大部分营养成分，可以为身体补充部分不饱和脂肪酸、卵磷脂等，也有助于肠道内食物残渣排出。

3.橄榄油。其中含有丰富的维生素以及磷、铁、锌等多种微量元素，营养价值比较丰富，此类成分比较容易被身体吸收和利用，能够促进大便排泄。

除了吃以上常见油外，也可以食用大豆油、亚麻籽油、花生油等，有助于消化排便，但是不可以过量食用，以免增加胃肠道负担，若宝宝有不适症状，需要及时就医。

2023-06-30 浏览 32

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