如何延长做爱时间

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

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做爱一般是指性生活。延长性生活时间可以通过放松心情、增加运动、避免频繁自慰、使用药物、手术等方式改善。

1.放松心情。

在进行性生活的时候，如果精神过度紧张，会导致神经兴奋性增加，引起早泄。所以需要放松心情，避免精神过度紧张，有利于延长射精时间。

2.增加运动。

每天适当的进行有氧运动，比如跑步、游泳、练俯卧撑等，有利于增强体质，也有助于提高性生活的质量。

3.避免频繁自慰。

频繁的自慰会导致生殖器损伤，影响性功能，所以平时需要避免频繁自慰，预防生殖器损伤，提高性功能，延长性生活时间。

4.使用药物。

性生活时间短可能是因为男性存在阳痿、早泄的症状，可以在医生的指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸达泊西汀片等药物治疗。这些药物具有改善勃起功能障碍、治疗阳痿早泄等症状的作用。

5.手术。

如果男性存在包皮过长的情况，龟头的敏感性较强，也会影响性生活的时间，可以在专业医生的操作下采取包皮环切术进行治疗，术后能够降低龟头的敏感度，延长射精时间。

平时需要保持良好的心态，合理运动，纠正不良的生活习惯，避免发生不洁净的性行为，身体有不适症状时及时就医治疗。

2023-12-01 浏览 60

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