骨头摔碎了应立即停止活动避免二次损伤、固定伤处防止移位、冰敷缓解肿胀疼痛、尽快就医进行专业处理、遵医嘱进行康复训练。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：骨折后继续移动可能导致碎骨移位或损伤周围血管神经。保持静止状态，减少患处受力，等待专业救援或辅助工具转移。若为四肢骨折，可临时用木板等硬物支撑；脊柱受伤则需保持平躺，避免扭曲身体。
2.固定伤处防止移位：用夹板、绷带或硬纸板临时固定骨折部位，限制关节活动。固定范围需覆盖骨折处上下两个关节，松紧适度以免影响血液循环。开放性骨折需先用清洁布料覆盖伤口再固定，避免直接压迫裸露骨端。
3.冰敷缓解肿胀疼痛：用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解组织水肿和疼痛。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。伤后48小时内持续冰敷效果最佳。
4.尽快就医进行专业处理：骨折需通过X光等影像检查明确碎裂程度和位置。医生可能采用手法复位、石膏固定或手术植入钢板钢钉。开放性骨折需清创并注射破伤风抗毒素，合并内脏损伤需优先处理危及生命的并发症。
5.遵医嘱进行康复训练：拆除固定后需逐步恢复肌肉力量和关节活动度。早期以被动按摩、等长收缩为主，后期增加抗阻训练和功能性活动。过度静养可能导致关节僵硬，过早负重易引发二次骨折，需严格按康复计划进行。
骨折后避免自行揉捏或热敷伤处，饮食需增加钙质和蛋白质摄入，定期复查观察愈合进度。长期卧床者需预防压疮和静脉血栓，康复期间出现异常疼痛或活动障碍应及时复诊。
