便秘是一种病。
便秘是一种常见的消化系统症状，表现为排便次数减少、粪便干结、排便费力等。从医学角度来看，可由多种因素引起，是一种需要关注和处理的健康问题。一方面，不良的生活习惯是常见原因，例如饮食中缺乏足够的膳食纤维、水分摄入不足、运动量过少等。长期久坐不动、忽视正常的排便反射，也会导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。另一方面，一些疾病也可能导致便秘，像肠道疾病如肠梗阻、肠道肿瘤等、内分泌及代谢性疾病如甲状腺功能减退、糖尿病等、神经系统疾病如多发性硬化症、帕金森病等。某些药物的副作用也可能引起便秘，例如一些抗抑郁药、抗组胺药等。
如果存在便秘情况，有一些注意事项。在饮食上，要增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜如菠菜、西兰花等、水果如香蕉、苹果等、全谷类食物等，同时保证充足的水分摄入，每天至少喝1500-2000毫升的水。要养成良好的排便习惯，每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上稍坐片刻，以培养排便反射。适度的运动对于改善便秘也非常重要，像散步、慢跑、瑜伽等运动都有助于促进肠道蠕动。如果便秘持续时间较长或伴有腹痛、便血、体重下降等其他异常症状，应及时就医，以排除其他严重疾病的可能。
