怎么锻炼下肢无力不平衡

锻炼下肢无力不平衡的方法有:

1.双脚打开。脚尖以及膝盖需要在一条直线上,然后以脚踝为轴心,将后脚跟抬起保持2~3秒钟。这个动作一天做10~15次左右,一段时间后会有效果。

2.单脚提踵。这个姿势比上一个姿势难一些,但是效果会更好。在做这个动作的时候,一定要注意腹部收紧、不要晃动。

下肢无力不平衡的原因很多,可能是疾病导致的,也有可能是缺乏维生素引起的,比如缺乏维生素B12和缺钾,患者需要多吃富含维生素以及钾元素的食物。

2021-12-03 浏览 87
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