吃蚕沙可能导致消化不良、引发过敏反应、影响营养吸收、存在重金属污染风险、与某些药物产生相互作用等副作用。具体分析如下：
1.消化不良：蚕沙含有大量粗纤维和难以消化的成分，摄入后可能加重胃肠负担，导致腹胀、腹痛或腹泻。胃肠功能较弱的人群尤其需要注意，过量食用可能诱发慢性胃肠疾病。
2.引发过敏反应：蚕沙中的蛋白质可能成为过敏原，部分人群接触后会出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道不适。过敏体质者应避免接触，严重时可能引发过敏性休克。
3.影响营养吸收：蚕沙中的鞣酸等成分可能干扰人体对铁、钙等矿物质的吸收，长期食用可能导致营养缺乏。生长发育期或贫血患者需谨慎。
4.存在重金属污染风险：蚕沙可能因环境污染富集铅、镉等重金属，摄入后可能损害肝脏和神经系统。来源不明的蚕沙风险更高，需严格检测。
5.与某些药物产生相互作用：蚕沙中的活性成分可能影响药物代谢，如与抗凝血药同服可能增加出血风险。服药期间应咨询医生以避免不良反应。
蚕沙的潜在健康风险需结合个人体质和摄入量综合评估，盲目食用可能带来不可逆伤害。
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