三七作为中药材，一年中连续服用3个月左右较为适宜，具体时长需结合体质与症状调整。短期服用可发挥活血化瘀、消肿止痛等功效，长期连续使用可能增加身体负担，建议采用阶段性服用的方式。
三七性温味甘微苦，主要功效为散瘀止血、消肿定痛。现代研究表明其有效成分能改善微循环、抑制血小板聚集。针对跌打损伤、心脑血管疾病辅助治疗等情况，持续服用1-3个月可见明显效果。中老年群体用于预防保健时，建议每年春秋两季各服用1个月，避免长期不间断使用。体质偏热者夏季应减量，冬季可适当延长至2个月。服用期间需观察大便颜色变化，出现柏油样便应立即停用。
服用三七粉需注意剂量控制，日常保健每日不超过6克，治疗用量需遵医嘱。空腹服用可能刺激胃肠黏膜，建议餐后半小时温水送服。孕妇、经期女性、过敏体质者禁用。与抗凝药物同服可能增强药效，存在出血风险。选购时认准道地云南文山产三七，断面呈墨绿色者为佳。储存需防潮避光，发霉结块后不可继续使用。出现牙龈出血、皮下瘀斑等不良反应时，应及时就医检查凝血功能。
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