胎动的感觉因人而异，但通常被描述为轻微的颤动、滑动或翻滚感，类似蝴蝶振翅、小鱼游动或肠胃蠕动的感觉。初次感受到胎动时，许多孕妇会误以为是肠胃胀气或肌肉抽动，但随着时间推移，胎动会逐渐变得明显且有规律。
胎动的感知与孕期阶段密切相关。孕早期16-20周的胎动较微弱，可能偶尔出现且不易察觉；孕中期20-28周胎动逐渐频繁，动作幅度增大，可能出现踢腿、翻身等明显动作；孕晚期28周后胎动更强烈，甚至能看到腹部局部隆起或波动。胎儿的活动模式也受其作息影响，通常在孕妇安静或进食后更为活跃。羊水量、胎盘位置及孕妇腹壁厚度等因素也会影响胎动的感知强度。
注意观察胎动规律对监测胎儿健康至关重要。若胎动突然减少、消失或异常剧烈，需及时就医排查缺氧等风险。建议每天固定时间记录胎动次数，正常情况每小时应有3-5次明显胎动。避免长时间平躺，选择侧卧姿势有助于改善胎盘供血。剧烈运动或情绪紧张可能暂时影响胎动，但持续异常需专业评估。孕期保持均衡饮食和适度活动，有助于维持胎儿正常发育及活动水平。
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