三高人群适合什么运动

适合三高人群的运动主要是一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳以及登山等。

有氧运动可以帮助降低体重和减肥，还可以使血管的功能得到改善。可以使血管的阻力降低，血管壁紧张度降低从而可以使血压下降。

有氧运动还可以消耗体内多余的脂肪，从而帮助改善体内的脂质代谢异常情况，有助于血脂的控制。通过有氧运动，一方面可以减少体内的脂肪堆积，另一方面可以改善胰岛素抵抗的情况，增加血液中葡萄糖的利用率，从而也有助于降低血糖。

所以，存在三高的人群应该适当进行有氧运动，再加上生活方式改善，以及配合合理用药进行调理，可以较好地控制疾病发展。

2021-12-06 浏览 407

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