痛风脚疼可通过休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗、调整饮食来快速缓解。具体分析如下：
1.休息：痛风发作时，关节炎症处于活跃状态，此时让脚部得到充分休息至关重要。休息可以减少关节的活动量，避免进一步损伤已经发炎的关节组织。如果继续活动，会加重关节的磨损和炎症反应，使疼痛更加剧烈。而且休息能够为身体自我修复提供机会，有助于缓解痛风脚疼的症状。
2.冰敷：冰敷是缓解痛风脚疼的有效方法。冰敷可以降低局部温度，使血管收缩，减少局部血液流动，从而减轻炎症反应和肿胀。同时，低温还能麻痹神经末梢，起到一定的止痛效果。在冰敷时，要注意用毛巾包裹冰块，避免直接接触皮肤，防止冻伤。每次冰敷时间不宜过长，一般15-20分钟即可，可多次进行。
3.抬高患肢：抬高患肢有助于促进血液回流，减轻脚部的肿胀和疼痛。当脚部低于心脏水平时，血液会在重力作用下更多地淤积在脚部，加重肿胀。而将患肢抬高，可利用重力作用使血液回流心脏，减少脚部的血液淤积，从而缓解炎症和疼痛。在休息时，可以在脚下垫上枕头等物品，将脚抬高到略高于心脏的位置。
4.药物治疗：药物治疗是快速缓解痛风脚疼的重要手段。常用的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物可以抑制体内的炎症介质产生，减轻关节炎症，从而缓解疼痛。秋水仙碱也是治疗痛风急性发作的传统药物，能干扰尿酸盐的微管组装，起到抗炎止痛的作用。在使用药物时，一定要遵循医生的建议，按照正确的剂量和用法服用，避免自行用药带来的风险。
5.调整饮食：调整饮食对于缓解痛风脚疼也有帮助。减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，这些食物会使体内尿酸水平升高，加重痛风症状。增加低嘌呤食物的摄入，像蔬菜、水果、全谷物等。同时，要保证充足的水分摄入，每天饮水2000ml左右，这样可以促进尿酸的排泄，减轻体内尿酸的蓄积，从而缓解痛风脚疼。
在缓解痛风脚疼的过程中，不要自行按摩疼痛部位，以免加重炎症反应。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。同时，痛风患者要注意定期复查尿酸水平，以便调整治疗方案。
