膀胱炎要注意多喝水、避免憋尿、保持卫生、饮食清淡、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：增加水分摄入有助于稀释尿液并促进排尿，减少细菌在膀胱内的滞留时间，降低感染风险。建议每日饮水量保持在2000mL以上，但需根据个人情况调整，避免过量饮水加重肾脏负担。
2.避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液在膀胱内滞留，增加细菌繁殖的机会，可能加重炎症或诱发感染。应养成定时排尿的习惯，尤其是感到尿意时及时排空膀胱。
3.保持卫生：良好的个人卫生对预防和缓解膀胱炎至关重要。每日清洗外阴区域，选择透气性好的棉质内裤，避免使用刺激性清洁产品。女性应注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。
4.饮食清淡：避免辛辣、油腻及刺激性食物，减少对膀胱黏膜的刺激。适当增加新鲜蔬果摄入，补充维生素和矿物质，有助于增强免疫力。酒精和咖啡因可能加重症状，应尽量避免。
5.及时就医：若出现尿频、尿急、尿痛或血尿等症状，应尽快就医，避免延误治疗导致病情加重。医生会根据具体情况开具抗生素或其他药物，需严格遵医嘱完成疗程，不可自行停药或调整用药。
膀胱炎恢复期间需避免过度劳累，保持规律作息，适当休息有助于身体恢复。情绪紧张可能影响免疫力，需尽量放松心态。若症状反复或持续不缓解，应再次就医排查其他潜在问题。
