早泄可以通过调整心理状态、加强盆底肌锻炼、使用局部麻醉药物、改变性生活方式、配合中药调理。具体分析如下：
1.调整心理状态：早泄与焦虑、紧张等情绪密切相关，保持放松心态有助于改善症状。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，避免过度关注表现，减少心理负担。夫妻间沟通也很重要，共同营造轻松的氛围。
2.加强盆底肌锻炼：盆底肌群控制射精功能，规律锻炼可增强肌肉耐力。每天进行提肛运动，收缩肛门周围肌肉并保持数秒后放松，重复多次。长期坚持能提高控制力，延缓射精时间。
3.使用局部麻醉药物：部分外用药物可降低阴茎敏感度，延长性交时间。需在医生指导下选择合适的产品，避免过度使用导致麻木或影响快感。注意药物成分是否引起过敏反应。
4.改变性生活方式：尝试调整性交节奏和体位，采用停顿技巧或分散注意力等方法。适当增加前戏时间，避免急于进入主题。规律性生活也有助于降低敏感度。
5.配合中药调理：中医认为早泄与肾气不足或肝郁有关，可选用补肾固精或疏肝解郁的方剂。需根据体质辨证施治，避免盲目进补。常见药材包括山茱萸、五味子等，需遵医嘱服用。
早泄的改善需要耐心和持续努力，避免急于求成。若症状长期未缓解或伴随其他不适，应及时就医排查是否存在器质性疾病。日常注意规律作息，避免过度疲劳和频繁手淫。
