跖骨骨折后，消肿的时间因个体差异而异，一般情况下，肿胀会在受伤后的几天内逐渐减轻，通常在一到两周内达到明显改善。完全消肿可能需要更长时间，通常在数周到数月之间。
在骨折发生后，身体会启动自然的愈合过程，导致局部组织出现肿胀。肿胀的程度与受伤的严重程度、个体的身体状况以及治疗措施密切相关。初期的肿胀通常是由于血液和液体积聚在受伤区域，随着时间的推移，炎症反应逐渐减轻，肿胀也会随之减退。在此期间，适当的休息和抬高受伤部位有助于减轻肿胀。冰敷可以有效缓解疼痛和肿胀，建议在受伤后的前48小时内定期进行。随着康复的进行，适度的活动和物理治疗也能促进血液循环，帮助消肿。
在康复过程中，注意事项不可忽视。首先，保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染的发生。其次，遵循医生的建议，定期复查，确保骨折愈合情况良好。过早负重或剧烈活动可能导致二次损伤，延长康复时间。合理的饮食也有助于愈合，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，有助于骨骼的恢复。保持良好的心态也非常重要，积极的心理状态有助于身体的自我修复。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响愈合进程。通过综合的护理和合理的生活方式，能够有效促进跖骨骨折后的康复，帮助尽快恢复正常的生活和活动能力。
