喉咙老是有痰可以喝罗汉果泡水、陈皮泡水、胖大海泡水、金银花泡水、百合泡水。具体分析如下：
1.罗汉果泡水：罗汉果具有润肺化痰的作用，其甜味成分能缓解咽喉不适。将罗汉果掰碎后沸水冲泡，每日饮用可稀释痰液，适合痰黏难咳的情况。罗汉果性凉，体质虚寒者需少量使用，避免加重体寒症状。
2.陈皮泡水：陈皮为柑橘皮干燥制成，能理气健脾、燥湿化痰。痰多因湿气滞留时，陈皮泡水可促进痰液排出。取3-5克陈皮沸水闷泡，适合饭后饮用。长期使用可能引起口干，需适量调整。
3.胖大海泡水：胖大海清热润肺，对痰黄黏稠或咽喉肿痛有效。1-2枚胖大海沸水冲泡至膨胀后饮用，每日不超过3次。过量可能引起腹泻，脾胃虚弱者慎用。
4.金银花泡水：金银花清热解毒，适用于痰液黏稠伴随咽喉红肿的情况。取5-10克干花沸水冲泡，可缓解炎症反应。金银花性寒，连续饮用不宜超过一周，以免伤胃。
5.百合泡水：百合滋阴润肺，适合干咳少痰或痰中带血丝的情况。干百合10克加水煮沸后饮用，能舒缓咽喉干燥。百合含秋水仙碱，需充分加热以降低毒性，不可生用。
痰多持续不缓解或伴随发热、胸痛等症状时需及时就医。避免长期依赖单一代茶饮，体质差异可能导致效果不同。饮用期间减少辛辣刺激食物，保持室内湿度，适度运动促进痰液代谢。
