患有腱鞘炎可采取休息制动避免过度活动、局部热敷或冷敷缓解症状、服用非甾体抗炎药物减轻疼痛、进行康复锻炼恢复功能、严重时考虑封闭注射或手术治疗。具体分析如下：
1.休息制动避免过度活动：腱鞘炎急性期需立即停止引发疼痛的动作，必要时使用护具固定患处。过度摩擦会导致炎症加重，制动能减少肌腱与鞘膜的机械刺激，促进组织修复。日常中减少重复性动作，如长时间打字或握持工具，避免患处持续受力。
2.局部热敷或冷敷缓解症状：急性发作48小时内选择冷敷，收缩血管减轻肿胀；慢性期改用热敷，改善血液循环并放松肌肉。每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，注意避免冻伤或烫伤。温度刺激能暂时抑制疼痛信号传递，缓解不适感。
3.服用非甾体抗炎药物减轻疼痛：口服布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，直接减轻炎症反应和疼痛。需遵医嘱控制剂量，避免长期使用引发胃肠道副作用。药物联合物理治疗效果更佳，但孕妇或肝肾功能不全者慎用。
4.进行康复锻炼恢复功能：炎症消退后逐步开展拉伸与强化训练，如手腕屈伸、握力练习等。动作需缓慢轻柔，以不引发疼痛为度，逐步增加幅度和强度。锻炼能改善肌腱滑动能力，防止粘连并增强周围肌肉支撑。
5.严重时考虑封闭注射或手术治疗：保守治疗无效且症状顽固者可局部注射糖皮质激素，快速消炎镇痛。反复发作或腱鞘狭窄严重者需手术切开鞘膜，松解受压肌腱。术后需配合康复训练，防止瘢痕形成影响功能。
日常需保持正确姿势，避免单一关节长期负荷过重。控制体重减少关节压力，均衡饮食补充蛋白质和维生素。症状持续恶化或伴随红肿发热应及时就医，排除感染或其他并发症。
