经常抠鼻孔确实可能增加鼻窦炎的风险。鼻腔黏膜非常脆弱，频繁用手指抠挖容易造成微小损伤，破坏黏膜的天然屏障功能。当细菌或病毒侵入受损区域时，可能引发感染并向上蔓延至鼻窦，导致鼻窦炎发作。
鼻腔内部有纤毛和黏液组成的自洁系统，能够过滤灰尘和病原体。频繁抠鼻孔会干扰这一机制，甚至将外部细菌直接带入鼻腔。指甲携带的污垢或病原体可能通过破损的黏膜进入，诱发炎症。长期反复刺激还可能引发慢性鼻炎，进一步堵塞鼻窦开口，使分泌物滞留，为细菌繁殖创造条件。用力过猛可能导致鼻中隔偏曲，影响鼻窦正常引流，间接增加鼻窦炎概率。
避免直接用手接触鼻腔是预防的关键。若鼻腔干燥或瘙痒，建议使用生理盐水喷雾或温湿毛巾清洁。修剪指甲并保持手部卫生能减少感染风险。若已出现鼻塞、头痛或面部压迫感等鼻窦炎症状，应及时就医，避免自行处理加重炎症。日常可通过佩戴口罩减少灰尘刺激，增强免疫力也有助于降低感染概率。
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