喉咙发炎咳嗽可多喝温水保持喉咙湿润、服用润喉糖缓解不适、使用盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少刺激、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够舒缓喉咙黏膜，减轻干燥和刺激感。水分有助于稀释痰液，促进排出，缓解咳嗽症状。每日建议饮用1500-2000mL温水，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。水温不宜过高，以免烫伤黏膜。
2.服用润喉糖缓解不适：润喉糖含有薄荷脑或甘草等成分，能够暂时麻痹喉咙神经，减轻疼痛和痒感。部分润喉糖还具有消炎作用，可辅助缓解炎症。选择时避免含糖量过高的产品，以免刺激喉咙。
3.使用盐水漱口减轻炎症：盐水具有杀菌和消炎作用，可减少喉咙部位的细菌滋生。将5克食盐溶解于250mL温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。
4.避免辛辣刺激食物减少刺激：辛辣、油炸或过酸食物可能加重喉咙炎症，导致咳嗽加剧。饮食以清淡易消化为主，如粥、蒸煮蔬菜等。避免吸烟和饮酒，减少黏膜进一步损伤。
5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足可能削弱免疫力，延长恢复时间。每日保持7-8小时睡眠，避免过度用嗓。休息时可将枕头垫高，减少夜间咳嗽。
喉咙发炎咳嗽期间需密切观察症状变化，若持续超过一周或伴随发热、呼吸困难等情况，应及时就医。避免自行滥用药物，尤其是抗生素。保持室内空气流通，湿度适宜，减少粉尘和冷空气刺激。
