女性绝经的年龄通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄约为49.3岁。这一阶段标志着卵巢功能自然衰退，月经永久性停止，属于正常的生理现象。绝经时间受遗传、生活方式、环境等多因素影响，过早40岁前或过晚55岁后均需关注潜在健康风险。
绝经年龄的个体差异较大。遗传因素起主导作用，若母亲或姐妹绝经较早，本人也可能提前。吸烟、长期压力、盆腔手术或化疗等会加速卵巢功能衰退，导致绝经提前；而规律运动、均衡饮食可能略微延缓绝经。绝经过早40岁前可能增加骨质疏松、心血管疾病风险，过晚55岁后则需警惕乳腺癌、子宫内膜癌等雌激素依赖性疾病。部分女性会经历围绝经期症状，如潮热、失眠、情绪波动，通常持续2-5年，但严重程度因人而异。
关注身体变化并及时就医很重要。若40岁前出现停经，需排查卵巢早衰或自身免疫疾病；55岁后仍有月经，建议检查子宫内膜和激素水平。围绝经期女性应保持钙和维生素D摄入，预防骨质疏松；定期进行乳腺超声、骨密度和血脂检测。出现异常阴道出血、严重情绪障碍或持续身体不适时，需专科评估。健康的生活方式，如戒烟、适度运动及心理调适，有助于平稳过渡这一生理阶段。
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