发低烧时可通过物理降温、多喝水、适当休息、药物辅助、观察病情等方式缓解。具体分析如下：
1.物理降温：发低烧时，物理降温是安全有效的方法。可以用温水擦拭身体，尤其是额头、腋下和四肢，帮助散热。避免使用冰水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。同时，保持室内通风，穿着宽松透气的衣物，有助于体温调节。如果体温持续升高，可以用冷敷袋敷在额头或颈部，但时间不宜过长，以免引起不适。
2.多喝水：发低烧时，身体容易脱水，多喝水有助于补充体液，促进新陈代谢，帮助降温。可以饮用温水、淡盐水或含有电解质的饮品，避免饮用含糖量高的饮料。多喝水还能稀释体内毒素，加速排出，缓解不适症状。如果伴有出汗，更需及时补充水分，防止脱水加重病情。
3.适当休息：发低烧时，身体处于虚弱状态，需要充分休息以恢复体力。避免过度劳累或剧烈运动，保持安静的环境，有助于身体集中能量对抗疾病。睡眠是恢复的重要方式，保证充足的睡眠时间，有助于增强免疫力，促进病情好转。休息时注意保暖，避免受凉加重症状。
4.药物辅助：如果低烧持续时间较长或伴有明显不适，可以在医生指导下使用退烧药物。常用的退烧药物如对乙酰氨基酚或布洛芬，能够有效降低体温，缓解头痛、肌肉酸痛等症状。用药时需严格按照剂量和间隔时间，避免过量使用。如果低烧伴有其他症状，如咳嗽、咽痛等，需根据具体情况选择对症药物。
5.观察病情：发低烧时需密切观察体温变化和伴随症状。如果体温持续升高超过38.5度，或伴有寒战、呕吐、意识模糊等严重症状，需及时就医。低烧可能是某些疾病的早期表现，如感染、炎症或免疫系统问题，及时诊断和治疗有助于防止病情恶化。记录体温变化和症状发展，为医生提供参考信息。
发低烧时，除了上述方法，还需注意饮食调理，选择清淡易消化的食物，避免油腻辛辣。保持心情平和，避免焦虑紧张，有助于身体恢复。如果低烧持续时间较长或反复发作，需进一步检查，排除潜在疾病。
