肩关节为何容易脱臼

肩关节容易脱臼主要是由其自身结构特点所决定的。

肩关节是人体活动度最大的关节，由肱骨头和肩胛骨关节盂构成。但其关节盂浅而小，仅能容纳肱骨头的1/4到1/3部分，这种结构使得肩关节的稳定性相对较差。同时，肩关节周围的韧带相对薄弱，主要依靠肌肉和肌腱来维持稳定。在日常生活和运动中，当遭受较大的外力作用，如摔倒时上肢外展外旋着地、手掌或肘部着地，或是在投掷等剧烈运动中，肩部肌肉突然收缩不协调等，都容易导致肱骨头突破薄弱的关节囊而脱出，形成肩关节脱臼。

一些人可能存在先天性的肩关节发育不良，或者反复多次发生肩关节脱臼后，会造成肩关节囊及周围韧带的松弛，进一步降低了肩关节的稳定性，使得肩关节更容易发生脱臼。而且，随着年龄的增长，肩关节周围的肌肉力量可能逐渐减弱，关节的灵活性和协调性也会下降，这也增加了肩关节脱臼的风险。对于经常从事肩部剧烈运动的人群，如运动员等，发生肩关节脱臼的概率也会相对较高。所以，在平时的生活和运动中，要特别注意保护肩关节，避免过度外展、外旋等容易导致脱臼的动作，运动前要做好充分的热身准备，以增强肩部肌肉的力量和协调性，降低肩关节脱臼的发生几率。一旦发生肩关节脱臼，应及时就医进行复位治疗，并注意休息和康复，避免过早进行肩部的剧烈活动，以免再次脱臼。