小孩子鼻塞流鼻涕时，可以采取一些家庭护理措施缓解症状，必要时需就医检查。鼻塞流鼻涕常见于感冒、过敏或鼻炎，多数情况下通过适当护理能逐渐好转，但需留意是否伴随其他症状。
保持室内空气湿润有助于缓解鼻塞，使用加湿器或放置一盆水增加湿度。用生理盐水滴鼻或喷鼻能稀释鼻涕，帮助清理鼻腔，尤其适合婴幼儿。吸鼻器可轻柔吸出鼻涕，但需注意力度避免损伤鼻黏膜。适当抬高头部睡觉能减轻鼻塞，可在床垫下垫毛巾抬高上半身。多喝温水有助于稀释分泌物，促进排出。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。若怀疑过敏引起，需远离花粉、尘螨等过敏原。
密切观察症状变化，如持续超过一周无好转，或出现发热、呼吸急促、精神差等情况，应及时就医。避免随意使用成人药物，尤其是减充血类鼻喷剂，可能对儿童产生副作用。擤鼻涕时需轻柔，单侧交替进行，防止用力过猛导致中耳炎。日常注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。若反复发作或伴随其他异常，需排查是否存在腺样体肥大等器质性问题。保持规律作息和均衡营养有助于增强抵抗力，减少呼吸道感染风险。
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副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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