产褥期通常是指产后6周的时间段。这一阶段是产妇身体恢复的关键时期，涵盖了从分娩结束到身体逐渐恢复到孕前状态的整个过程。产褥期的定义基于生理变化，包括子宫收缩、恶露排出、激素水平调整以及整体机能的恢复。医学上普遍认为，6周的时间足以让大多数产妇的身体完成基本的恢复过程，但具体恢复情况因人而异。
产褥期的生理变化是多方面的。分娩后，子宫开始逐渐收缩，恢复到孕前的大小，这一过程通常需要数周时间。恶露是产后子宫内膜剥落和排出的混合物，初期为鲜红色，随后逐渐变为淡红色，最终变为白色或透明。恶露的排出通常持续2至6周，是子宫恢复的重要标志。激素水平在产后也会发生显著变化，尤其是雌激素和孕激素的急剧下降，可能导致情绪波动或产后抑郁。乳腺开始分泌乳汁，乳房可能感到胀痛或不适。产妇的体力消耗较大，需要充足的休息和营养支持以促进恢复。
在产褥期，产妇需特别注意身体护理和心理健康。保持个人卫生尤为重要，尤其是会阴部位的清洁，以防止感染。饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质，避免油腻和刺激性食物，以促进伤口愈合和体力恢复。适当的休息和睡眠有助于身体恢复，但也要避免长时间卧床，适度活动有助于血液循环和预防血栓。心理方面，产妇可能经历情绪波动或焦虑，家人和医护人员的支持至关重要。如出现发热、恶露异常或持续疼痛等症状，应及时就医。产后检查是评估恢复情况的重要环节，通常建议在产后6周进行，以确保身体各项机能恢复正常。
