胃不舒服时，艾灸中脘穴、足三里穴、内关穴效果较好。这些穴位有助于调理脾胃功能，缓解胃痛、胃胀、消化不良等症状。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸；内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸。
艾灸通过温热刺激穴位，促进气血运行，增强脾胃运化能力。中脘穴是胃的募穴，直接作用于胃部，能温中散寒、和胃止痛；足三里是足阳明胃经合穴，可健脾和胃、补中益气；内关穴属手厥阴心包经，能宽胸理气、缓解恶心呕吐。艾灸时以局部温热舒适为宜，每个穴位灸10-15分钟，每日1次，连续3-5天可见改善。
艾灸需注意避免烫伤，皮肤敏感者可用艾灸盒或隔姜灸。饭后1小时内不宜艾灸，空腹或过饱时也应避免。孕妇、高热患者、皮肤破损处禁用。艾灸后喝温水保暖，忌食生冷油腻。若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。艾灸作为辅助疗法，需结合健康饮食和规律作息。
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