扭伤性右髋关节滑膜炎需立即停止活动避免加重损伤、局部冷敷减轻肿胀疼痛、使用弹性绷带适当加压固定、口服非甾体抗炎药物缓解炎症、康复期逐步进行低强度关节活动训练。具体分析如下：
1.立即停止活动避免加重损伤：急性期应严格卧床休息，减少右髋关节负重及扭转动作。关节滑膜在扭伤后处于充血水肿状态，持续活动会导致滑膜撕裂扩大，加重关节腔内积液。制动时间通常为2至3天，必要时借助拐杖分散患侧压力。
2.局部冷敷减轻肿胀疼痛：扭伤后48小时内用冰袋包裹毛巾敷于右髋关节，每次15至20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩局部血管，减少滑膜组织渗液，同时抑制痛觉神经传导。避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。
3.使用弹性绷带适当加压固定：用弹性绷带自大腿根部向髋关节缠绕，施加均匀压力。适度加压可限制滑膜过度肿胀，促进淋巴回流，但需避免过紧影响血液循环。夜间休息时解除绷带。
4.口服非甾体抗炎药物缓解炎症：在指导下服用具有抗炎镇痛作用的药物，抑制前列腺素合成，减轻滑膜充血及关节疼痛。需注意胃肠道反应，避免空腹服用。用药不超过7天，无效需调整方案。
5.康复期逐步进行低强度关节活动训练：肿胀消退后，先进行仰卧位髋关节屈伸、外展等被动活动，逐渐过渡到坐位抬腿、扶墙站立等主动训练。动作需缓慢，以不引发疼痛为度，每日2至3次，每次10至15分钟。
急性期避免热敷或按摩，可能加重炎症反应。康复训练需遵循渐进原则，突然增加强度易导致滑膜再次损伤。若关节持续肿胀或夜间疼痛加剧，应及时就医排除其他病变。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
