尿痛反反复复可尝试多喝水稀释尿液、保持局部清洁干燥、避免辛辣刺激食物、及时就医排查潜在问题、遵医嘱规范用药。具体分析如下：
1.多喝水稀释尿液：增加每日饮水量有助于降低尿液浓度，减少对尿道黏膜的刺激，从而缓解尿痛症状。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以清淡的温开水为主，避免含糖或碳酸饮料。排尿时尿液冲刷尿道也可能减少细菌滞留，但需注意过量饮水可能加重肾脏负担，需根据自身情况调整。
2.保持局部清洁干燥：尿道及外生殖器区域的卫生直接影响尿痛症状。每日用温水清洗，避免使用碱性或刺激性洗剂，穿宽松透气的棉质内裤，防止潮湿环境滋生细菌。女性需注意从前向后清洁，男性包皮过长者应翻起清洗，避免污垢堆积引发感染。
3.避免辛辣刺激食物：辣椒、酒精、咖啡等食物可能刺激泌尿系统黏膜，加重炎症反应。饮食以清淡易消化为主，多摄入新鲜蔬果，如冬瓜、黄瓜等利尿食材有助于促进代谢。长期反复尿痛者需记录饮食与症状关联，针对性调整食谱。
4.及时就医排查潜在问题：尿痛反复可能与泌尿系统结石、慢性炎症或结构异常有关。需通过尿液检查、超声等手段明确原因，避免自行用药掩盖病情。尤其伴随发热、血尿或腰腹痛时，需立即就诊排除严重疾病。
5.遵医嘱规范用药：根据诊断结果使用抗生素、抗炎药或解痉药物，严格按疗程服用，不可随意增减剂量或停药。中药调理需辨证施治，如湿热证可用清热利湿方剂，但需避免盲目使用偏方导致肝肾损伤。
日常生活中需注意观察排尿频率、尿液性状变化，避免长时间憋尿或过度劳累。情绪紧张可能加重症状，需保持心态平和。老年或孕妇等特殊人群出现尿痛应及时专科就诊，不可拖延。
