高血压的病因主要包括遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、长期精神紧张、肥胖，具体分析如下：
1.遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的子女患病风险显著增加。多个基因与血压调节相关，这些基因可能影响肾脏排钠功能、血管收缩舒张平衡以及激素分泌，导致血压升高。部分人群天生对盐敏感，钠离子代谢异常易引发高血压。
2.不良饮食习惯：高盐饮食是重要诱因，过量钠离子导致血液渗透压升高，引发水钠潴留和血管压力增大。长期高脂肪、高胆固醇饮食会加速动脉硬化，减少血管弹性。酒精摄入过量可刺激交感神经兴奋，短期内升高血压，长期酗酒则损伤血管内皮功能。
3.缺乏运动：久坐不动会导致血液循环减缓，心脏代偿性增强收缩力以维持供血，长期增加血管负荷。运动不足易引发肥胖和胰岛素抵抗，间接促进血压上升。规律锻炼可改善血管内皮功能，促进一氧化氮释放，帮助维持正常血压。
4.长期精神紧张：持续焦虑或压力会激活交感神经系统，释放大量儿茶酚胺类物质，引起心率加快和血管收缩。皮质醇水平升高导致水钠滞留，进一步增加血容量。长期处于紧张状态可能引发血管平滑肌增生，形成不可逆的血压升高。
5.肥胖：脂肪组织过度堆积会增加炎症因子释放，干扰胰岛素信号通路，引发代谢综合征。内脏脂肪压迫肾脏和血管，导致肾素-血管紧张素系统过度激活。肥胖者通常伴随睡眠呼吸暂停，夜间缺氧反复刺激血压波动。
除上述因素外，年龄增长、慢性肾病、内分泌疾病如原发性醛固酮增多症、药物副作用如激素类以及睡眠不足等也可能参与高血压的发生发展。不同病因常相互交织，需结合个体情况综合干预。
