不吃早餐会晕倒吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

不吃早餐有可能会晕倒。

当经过一夜的睡眠后，身体内的能量和营养物质已经被消耗了不少，如果不吃早餐，就无法及时补充血糖等重要的能量来源。血糖对于维持大脑的正常功能至关重要，大脑依靠葡萄糖来提供能量。如果长时间处于低血糖状态，大脑就会缺乏能量供应，从而可能导致头晕、乏力等症状，严重情况下甚至可能出现晕倒的现象。不吃早餐还可能导致血压异常波动，尤其是本身就有低血压的人，更容易因为血压过低而引发晕厥。而且，长期不吃早餐还会对身体造成一系列其他不良影响，比如影响消化系统的正常功能，导致胃肠疾病的发生；降低身体的代谢率，不利于体重的控制和身体健康；还会使身体免疫力下降，增加患病的风险。

不吃早餐对身体的危害是多方面的。为了保持身体健康和良好的精神状态，应该养成每天吃早餐的习惯。一份营养丰富的早餐可以包括全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，这样不仅能提供足够的能量，还能补充蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素。

2024-09-06 浏览 64

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