手腕错位后，建议避免运动。虽然轻微的活动可能不会造成太大伤害，但为了防止进一步损伤和加重病情，最好在恢复期间保持静止。手腕错位通常伴随着疼痛、肿胀和活动受限，因此在这个阶段进行运动可能会导致更多的并发症。
在手腕错位的情况下，首先需要进行适当的评估和治疗。通常建议寻求专业医疗人员的帮助，以确定损伤的程度。医生可能会建议进行冷敷、固定和休息，以减轻疼痛和肿胀。在恢复期间，适度的物理治疗可以帮助恢复手腕的功能，但在此之前，进行任何形式的运动都可能导致伤情加重。恢复过程中，逐步增加活动量是非常重要的，避免过早进行高强度的运动，以免造成二次伤害。待手腕的稳定性和力量恢复后，才可以逐渐恢复正常的运动。
在手腕错位的恢复过程中，注意事项非常重要。首先，保持手腕的固定，避免不必要的活动，以促进愈合。其次，定期进行冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，但要注意避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。保持良好的休息和适当的营养摄入也有助于愈合。定期复查和遵循医生的建议，确保在安全的情况下逐步恢复活动。若在恢复过程中出现异常疼痛或其他不适，及时寻求医疗帮助。手腕错位后应谨慎对待运动，确保在完全恢复后再进行相关活动，以保护关节的健康。
