孕期糖尿病可以喝纯牛奶吗

张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等内分泌科

孕期糖尿病可以适量喝纯牛奶。

建议用量：200ml/天。

纯牛奶是一种优质蛋白质的来源，而蛋白质对于孕妇和胎儿的生长和发育都至关重要。同时，牛奶中含有丰富的钙质，对于孕妇骨骼健康和胎儿骨骼发育有益。此外，纯牛奶中的糖分主要是乳糖，其吸收相对缓慢，不会导致血糖急剧上升。

喝牛奶时，注意控制每日的摄入量，避免摄入过多牛奶，引起消化不良、腹胀等症状。建议选择低脂或脱脂牛奶，降低摄入过多饱和脂肪的风险。另外，牛奶过敏或乳糖不耐受者，应避免食用。

孕期糖尿病患者在饮食上除了可以适量喝纯牛奶外，还可以吃鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含蛋白质食物，有利于促进胎儿的生长发育。孕期糖尿病患者需要避免进食高糖食物，如蛋糕、糕点等。选择富含膳食纤维和低糖食物，如全麦面包、豆类、蔬菜等。同时，应该适当增加富含优质蛋白质和微量元素的食物，如鸡胸肉、鱼、鸡蛋等。此外，保持规律的饮食和运动，是帮助控制血糖的重要手段。定期到医院进行产检，包括血糖的监测，并根据医生的建议调整饮食和生活方式。如有任何不适，应及时就诊。

2023-06-05 浏览 9

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