产后怎样收缩阴道

对于产后的女性来说，多数都会有阴道松弛的症状，可以通过排尿训练、膀胱训练、盆底肌锻炼等方式来收缩阴道，必要时手术。

1.排尿训练。可以采取间断排尿的方式，从而达到收缩阴道的目的，比如在排尿期间，可以中间停止一段时间，然后再继续排尿，能够有效的锻炼盆底肌松弛，从而达到收缩阴道的目的。

2.膀胱训练。每次有尿意的时候，可以尝试着推迟10分钟，这样延长每次上厕所的时间，也可以有效的锻炼盆底肌，从而达到收缩阴道的效果。

3.盆底肌肉锻炼。也被称为凯格尔运动，对于盆底肌松弛以及压力性尿失禁的患者，可以达到收缩阴道的目的，主要是通过缩肛运动的方式，从而收缩阴道。

4.手术治疗。对于部分阴道松弛较为严重的女性，必要时还可以配合医生选择阴道紧缩术治疗，效果也比较明显。

2022-09-09 浏览 10

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