乳房一碰就疼可能是月经周期引起的激素波动、哺乳期乳腺充血、乳腺增生、乳腺炎或外伤导致的局部损伤导致的。具体分析如下：
1.月经周期引起的激素波动：女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会导致乳腺组织充血水肿，使乳房变得敏感并出现触痛感，这种症状通常在月经前一周最为明显，随着月经结束逐渐缓解。
2.哺乳期乳腺充血：哺乳期间乳房因乳汁充盈而充血肿胀，尤其在未及时排空乳汁时，乳腺导管压力增大，触碰时容易产生疼痛，这种情况需注意哺乳频率以避免乳腺堵塞。
3.乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织良性病变，表现为乳腺小叶结构紊乱，伴随周期性胀痛，触碰时疼痛加剧，情绪波动和疲劳可能加重症状。
4.乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染或乳汁淤积引起，乳房局部红肿热痛，触碰时疼痛明显，严重时可能伴随发热和全身不适，需及时处理以防化脓。
5.外伤导致的局部损伤：乳房受到撞击、挤压等外力作用后，软组织可能出现挫伤或血肿，触碰时疼痛感明显，通常伴随局部淤青或肿胀。
乳房触痛的原因多样，需结合具体表现和伴随症状综合判断，必要时通过医学检查明确诊断并采取相应措施。
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