孕期吃红薯有什么好处

孕期吃红薯有促进胃肠蠕动、补充营养的好处。

红薯含有较丰富的膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的粪便排出，孕期吃红薯能改善便秘以及预防便秘的发生。红薯当中还含有多种维生素、矿物质、红萝卜素等营养成分，孕期适当吃红薯能够补充机体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长和发育。

另外，红薯当中还含有较丰富的钾离子，孕期适当吃红薯，能够维持体内的钾离子水平平衡，减轻孕期出现水肿的症状。虽然红薯有较多的好处，但不宜吃得过多，以免导致肠道内产生较多的二氧化碳，诱发肠胀气。孕期多种食物都要摄入，不可以单一吃一种食物，要保证营养的充足。

2022-09-09 浏览 10

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