经常生气对身体有哪些影响

李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科

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生气是所有情绪中最常见的一种，日常生活中，经常会情不自禁的对一些事情发怒。偶尔生气对身体影响并不是很大，但如果经常生气，对身体是没有好处的。那么，经常生气对身体有哪些影响?

经常生气对身体有哪些影响?

1.伤肝，生气时身体会分泌一种特殊的物质，这种物质会作用在中枢神经系统，导致肝细胞和血液中毒素增多，影响到肝脏健康。

2.伤肺，生气时呼吸会变得比较急促，甚至有些人生气时会出现过度现象，肺泡会不断扩张，而且没有时间收缩，导致肺部疼痛。

3.引起甲亢，生气时人的内分泌容易紊乱，体内激素水平发生变化，甲状腺分泌激素增加，引发甲亢。

4.造成胃肠功能紊乱，生气时交感神经会变得兴奋，肠胃中血流量减少，会出现肠胃供血不足，胃肠功能紊乱。

5.加速大脑细胞老化，生气时大量血液会涌入大脑，导致大脑血管压力增加，血液中毒素对脑细胞造成一定损害，加速脑细胞老化。

如何调整情绪?

1.向他人倾诉，应该经常和朋友或者家人交流，分享自己的感受，当被理解、被安慰、被支持时，能够排解不好的情绪。

2.适当运动，平时应该适当的参加一些运动，尤其是在情绪不好的情况下，适当的做一些户外运动，可以排解不良情绪。

3.培养兴趣爱好，可以培养一些兴趣爱好，例如画画、钓鱼、唱歌，当情绪不好的时候，沉浸在这些有兴趣的事情中，能够平复情绪。

2021-10-27 浏览 3297

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