暴饮暴食会引起消化不良吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

暴饮暴食会引起消化不良。

当暴饮暴食时，大量的食物在短时间内涌入胃肠道。胃原本有一定的容纳和消化规律，突然承受过量食物，会使胃过度扩张，胃壁肌肉的蠕动变得困难，难以将食物充分研磨成食糜。同时，胰腺、胆囊等消化器官也会受到影响。例如，胰腺需要分泌更多的消化酶来消化突然增多的食物，这可能会导致胰腺负担过重；胆囊需要快速收缩排出胆汁来帮助消化脂肪，过度的刺激可能影响胆囊的正常功能。肠道方面，过量的食物残渣进入肠道后，肠道难以正常吸收其中的营养成分，还会打乱肠道正常的菌群平衡，进而引起消化不良，可能出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

在日常生活中，为了避免因暴饮暴食引起消化不良，要养成良好的饮食习惯。吃饭时应细嚼慢咽，这样有助于唾液淀粉酶充分发挥作用，减轻胃肠消化负担。每餐吃到七八分饱即可，避免一次性摄入过多食物。另外，要注意饮食的均衡搭配，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性强的食物，这些食物相对较难消化，过量食用容易引发消化不良等问题。同时，保持规律的进餐时间也很重要，定时进餐有助于胃肠道形成稳定的消化节律。

2024-11-22 浏览 8

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