老人家血压低头晕吃什么

老人家血压低头晕可以吃含盐量稍高的食物、补气血的食物、高蛋白食物、高胆固醇食物、健脾补肾的食物。具体分析如下：

1.含盐量稍高的食物：适当增加盐的摄入有助于提升血压。可以食用一些咸菜、咸鸭蛋等，但要注意控制量，避免过量摄入盐分导致其他健康问题。

2.补气血的食物：气血不足可能导致血压低头晕，食用红枣、桂圆、当归等补气血的食物，有助于改善症状。红枣富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神；桂圆有益心脾、补气血的作用；当归则是常用的补血中药。

3.高蛋白食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质对维持血压有帮助。像鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类等都是优质的蛋白质来源。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低；牛肉富含铁和锌等矿物质；豆类则是植物性蛋白质的良好选择。

4.高胆固醇食物：胆固醇能促进血管紧张度的调节，改善血压状况。可以适量吃一些动物内脏、蛋黄等。但对于有高血脂等疾病的老人，需要在医生指导下食用。

5.健脾补肾的食物：中医认为，脾肾功能正常有助于维持血压稳定。食用山药、芡实、栗子等健脾补肾的食物有一定益处。山药能健脾益胃；芡实可益肾固精；栗子则有补肾强筋的作用。

对于血压低头晕的老人，饮食调整只是一方面。还需要注意休息，避免突然改变体位，定期监测血压。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。