一直想上厕所但尿量很少可能是膀胱敏感度增加、尿路感染、前列腺问题、精神紧张、饮水不足。具体分析如下：
1.膀胱敏感度增加：膀胱肌肉过度活跃或神经信号异常会导致频繁尿意，即使尿量很少。这种情况常见于膀胱炎、间质性膀胱炎或神经系统异常。膀胱内壁受到刺激时，即使少量尿液也会触发排尿反射，导致频繁上厕所但每次尿量不多。
2.尿路感染：细菌侵入尿道或膀胱会引起炎症，刺激尿道和膀胱黏膜，产生尿频、尿急症状。感染时膀胱无法完全排空，残留尿液持续刺激，导致反复产生尿意，但每次排尿量较少，可能伴有灼热感或疼痛。
3.前列腺问题：前列腺增生或炎症会压迫尿道，阻碍尿液正常排出。膀胱需要更用力收缩才能排尿，长期如此会导致膀胱肌肉疲劳，无法完全排空，残留尿液刺激膀胱产生尿意，但每次排尿量不多，可能伴随排尿困难或尿线变细。
4.精神紧张：焦虑或压力会激活交感神经系统，导致膀胱肌肉紧张和尿意频繁。精神因素引起的尿频通常没有器质性病变，但主观尿意强烈，排尿量少，尤其在情绪波动时症状加重，放松后缓解。
5.饮水不足：水分摄入过少会导致尿液浓缩，刺激膀胱黏膜产生尿意。浓缩尿液中代谢废物浓度高，对膀胱刺激更强，引发频繁排尿感，但每次尿量很少，尿液颜色深黄，补充水分后症状改善。
出现上述症状时应及时就医，避免自行用药或忽视问题。保持适量饮水，减少刺激性食物摄入，注意个人卫生，避免长时间憋尿。情绪紧张者可通过放松训练缓解症状，必要时寻求专业帮助。
